안녕하세요, 공블리입니다. 봄에서 여름으로 넘어가는 환절기, 살랑살랑 불기 시작하는 바람도 좋지만 뜨겁게 내리쬐는 태양 빛이 조금 더 걱정스럽게 다가오시는 분 없으신가요? 최근에 피부 레이저를 받은 저로서는 자외선을 제대로 즐기지 못하고 있는데요, 여름 맞이 피부를 지키기 위한 준비!
선크림 덧바르기, 정량부터 지수 확인하는 법, 덧바르기 위한 올바른 시간 및 제대로 지우는 법 등 선크림 사용 총 정리 준비해봤어요~

선크림 정량, 얼마나 발라야 할까?
선크림 정량은 '2mg/cm²', 일반적으로 얼굴에만 사용할 경우, 성인 기준 1회 사용 시 약 0.8~1.2g, 손가락 두 마디 정도의 양이라고 이야기하죠. (얼굴엔 손가락 2마디, 몸은 500원 동전 4개 분량을 권장) 한번에 많은 양을 두껍게 바르기보다, 소량을 여러 번 나눠 바르기가 흡수도 잘 되고 밀림도 적어요. 톤업 선크림을 베이스 겸용으로 사용해도 좋지만, 정량 사용은 꼭 지켜야 자외선 차단 효과가 있다고 합니다. 메이크업 전에는 스킨케어 → 선크림 → 메이크업 순서로 진행하는 것을 권장합니다.

선크림 덧바르기, 필요할까?
선크림 정량을 지켜서 발랐다고 해도 한 번 바르면 영구적으로 보호되는 것이 아닙니다. 따라서 덧바르는 과정이 중요한데, 일반적인 권장 주기는 2~3시간마다 더 바르는 것이라고 합니다. 땀을 많이 흘렸거나 물놀이한 경우 즉시 재도포, 실내에서만 활동할 경우: 오전에 한 번, 오후에 한 번 정도로도 충분!
선크림 덧바르기, 그간 간과하고 있었는데, 이 글을 작성하면서 다시금 명심하게 됩니다. 두세 시간 마다 한 번씩! 메이크업 위에는 선크림 팩트나 선스틱을 활용해 덧바르세요. 밀리지 않게 톡톡 두드리듯 발라야 효과도 유지되죠~
선크림 지수 SPF, PA 알아보기
선크림 지수 적혀 있는 것을 보면 대개 SPF와 PA, 두 개의 표기로 나뉘는데, 각각 어떻게 다른지 확인해 볼까요?
SPF (Sun Protection Factor)
- UVB(자외선B) 차단 지수
- 피부가 햇빛에 노출돼 붉어지기까지 걸리는 시간을 얼마나 연장해주는지를 의미
- 예: SPF 50 → 자외선에 의해 타는 시간을 50배 연장
PA (Protection Grade of UVA)
- UVA(자외선A) 차단 지수
- PA+ ~ PA++++까지 등급
- UVA는 피부 깊숙이 침투해 노화와 기미, 색소침착 유발
지수 | 특징 | 추천 상황 |
SPF 30 / PA++ | 일상생활, 실내 근무자 | 사무실, 학교 등 |
SPF 50+ / PA++++ | 장시간 외출, 야외 활동 | 등산, 해변, 골프 등 |
선크림 바르는 법
선크림 지우는 법 만큼이나 중요한 것은 올바르게 바르는 방법! 간혹 실내에서도 선크림을 발라야 하는지 헷갈려 하시는 분들 계신데요, 정답은 정답은 YES. 자외선A(UVA)는 유리창도 통과한다고 합니다. 게다가 LED, 스마트폰, 모니터에서 나오는 블루라이트도 피부 노화를 유발할 수 있습니다. 여름이든 겨울이든, 맑은 날이든 흐린 날이든, 선크림은 매일 필수! 따라서 하루 종일 실내에 있다 해도, 아침에 한 번, 오후에 한 번 정도는 발라주는 것이 좋아요.
선크림 덧바르기, 실내 또는 실외 활동 여부와 무관하게 선블록은 매일 바르는 것이라고 생각하자고요!
실내 vs 야외 활동 시 선크림 바르는 법 차이
구분 | 권장 지수 | 바르는 양 | 덧바르는 주기 |
실내 위주 생활 | SPF 30 / PA++ | 정량 권장 | 오전, 오후 1회씩 |
야외 활동 많음 | SPF 50+ / PA++++ | 정량보다 살짝 넉넉히 | 2~3시간마다 |
수영, 운동 | 워터프루프 제품 | 도포 후 흡수 후 다시 덧바름 | 물 닿은 후 즉시 |
선크림 지우는 법
선크림 정량 지키며 바르는 것도 중요하지만, 지우는 방법도 매우 중요하죠. 특히 선크림도 메이크업처럼 모공을 막을 수 있으므로, 제대로 지워야 합니다. 사용하고 있는 제품의 종류에 따라 지우는 방법도 다르다는 사실, 알고 계셨나요? 선블록 딥클렌징은 주 1~2회, 너무 자주 하면 피부 장벽이 손상될 수 있습니다.
선크림 무기자차 : 무기자차(징크옥사이드, 티타늄디옥사이드 등) 기반은 일반 세안제로도 가능
선크림 유기자차 : 유기자차(케미컬 필터) 기반은 이중 세안 필수
선크림 지수 및 전성분을 보고 무기/유기 여부 파악해두면 세안 방법 선택이 쉬워지는데요, 이미 사용하고 있는 선블록이 어떤 타입인지 아래 글에서 확인해 보세요~ (백탁이 있는 제품은 무기자차일 확률이 높습니다)
닥터지 선크림 브라이트닝 업 선 플러스 성분, 혼합자차 선크림 특징
안녕하세요. 공블리입니다. 3월, 곧 다가올 봄을 맞아 뷰티에 부쩍 신경 쓰게 되는 요즘인데요,자외선 차단이 외모 가꾸기의 기본 아니겠어요? 내 피부 타입에 맞게 선크림 잘 사용하고 있는지
jalgongvely.tistory.com
선크림 덧바르기부터 정량, 지수, 세안 방법까지 잘 확인하셨나요? 자외선은 한 번 쬐면 되돌릴 수 없는 피부 손상을 일으킬 수 있는 가장 강력한 노화 요인이라고 하죠. 피부를 지키는 첫 걸음은 선크림을 제대로 바르는 것에서 시작됩니다.
정량을, 정시에, 상황에 맞게 사용하기, 오늘부터는 선크림 바르기부터 지우기까지 잘 관리해보아요!
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