멜라토닌효능1 멜라토닌 효과 및 식물성 멜라토닌 음식 챙겨먹기 안녕하세요, 공블리입니다~현대인의 수면 부족 문제는 점점 심각해지고 있다죠? 남들 이야기인줄 만 알았는데,최근 잠을 잘 못자면서 올바른 수면 습관을 돕는 방법들에 대해 제대로 알아보게 되었어요.멜라토닌 효과 및 멜라토닌을 섭취하는 방법 등 수면과 관련이 있다는 것을 알게 되었답니다.이 호르몬이 갖고 있는 특징 및 자연 식품으로 챙겨 먹을 수 있는 방법 등식물성 멜라토닌 음식 챙겨 먹는 방법과 함께 알아보아요. 1. 멜라토닌(Melatonin)이란? 멜라토닌은 우리 몸에서 자연적으로 생성되는 수면 호르몬으로, 뇌의 송과선에서 분비됩니다.이 호르몬은 우리 몸의 생체 리듬(서캐디안 리듬)을 조절하며, 낮과 밤의 변화를 감지하여 수면과 각성 주기를 조절하는 역할을 합니다.빛이 줄어드는 저녁이 되면 멜라토닌 분.. 2025. 3. 27. 이전 1 다음
